Mide şişkinliğine doğal çözümler evde kolayca uygulanır. Düzenli uygulama etkisini artırır.
1. Ilık Su ve Limon
Sabah aç karna ılık limonlu su iç. Sindirimi hızlandırır. Bağırsak hareketini destekler.
2. Rezene Çayı
Rezene gaz giderir. Mide kaslarını gevşetir. Yemek sonrası bir fincan iç.
3. Zencefil
Zencefil sindirimi destekler. Şişkinliği azaltır. Taze ya da çay olarak tüket.
4. Nane
Nane mideyi rahatlatır. Gaz birikimini azaltır. Nane çayı etkili olur.
5. Yoğurt ve Probiyotikler
Probiyotikler bağırsak florasını dengeler. Hazımsızlığı azaltır. Günlük yoğurt tüket.
Gaz ve Hazımsızlığı Azaltmak İçin Ne Yapmalı?
Yavaş ye. Lokmaları iyi çiğne.
Gazlı içecekten uzak dur.
Aşırı tuz tüketme.
Akşam geç saatlerde ağır yemek yeme.
Gün içinde hareket et.
Basit alışkanlıklar mideyi korur. Şişkinliği önler.
Hangi Durumda Doktora Gidilmeli?
Şişkinlik sürekli hale gelirse doktora başvur.
Şiddetli ağrı varsa ihmal etme.
Kilo kaybı ve iştahsızlık eşlik ediyorsa uzman görüşü al.
Doğal yöntemler hafif ve geçici şişkinlikte etkilidir. Kronik sorunlarda profesyonel destek gerekir.
