Tuz kullanımını tamamen bırakmak sağlığımızı nasıl etkiler?

Çoğumuz daha az tuz tüketiyor hatta tuzu sağlık için zararlı olduğunu belirterek tamamen bırakanlar da var. Peki, bu ne kadar doğru? Uzmanlar tuzun, vücudumuzun normal şekilde çalışmasına yardımcı olan önemli bir elektrolit olduğunu söylüyor. O halde zorunlu olmamasına rağmen tuzdan tamamıyla uzak durmak vücudumuzda birtakım sıkıntılara yol açabilir.

06 Kasım 2020 Cuma 14:20
Tuz kullanımını tamamen bırakmak sağlığımızı nasıl etkiler?

İyotlu tuz, hormonlar için önemlidir ve tuz alımını tamamen keserseniz iyottan mahrum kalabilirsiniz.

Sonuç olarak sorunlu ve kuru bir cilt, kas güçsüzlüğü, yorgunluk, kilo problemi ile karşı karşıya kalabilirsiniz.

Düşük sodyum diyetinin, özellikle kalp sorunları olan kişiler için birçok faydası olduğu belirtilmiştir.

Ancak bu herkes için geçerli olmayabilir, özellikle de kalbiniz oldukça sağlıklıysa!

Ayrıca olması gerekenden daha az ya da fazla tuz tüketmenin mevcut kalp rahatsızlığınız için işleri daha da kötüleştirebileceğini gösteren çalışmalar var.

İnsülin direncini artırabilir 

Yapılan araştırmalar, yeterince sodyum almadığınızda bunun insülin direncini etkileyebileceğini ortaya koydu.

Bu da vücudumuzun insüline iyi yanıt vermeyeceği için daha yüksek kan şekeri seviyeleri görebileceğimiz anlamına geliyor.

Dehidrasyon belirtileri yaşayabilirsiniz 

Eğer kandaki sodyum düzeyiniz düşerse dehidrasyon belirtilerine benzeyen problemler yaşayabilirsiniz.

Yani yaşadığınız ağız kuruluğu, baş dönmesi, susama ve tuvalete gitme sıklığının azalması gibi sıkıntılar, sodyum düşüklüğü ile ilgili olabilir.

Mide bulantısı hissetmeye başlayabilirsiniz 

Tuz tüketmemek, kolesterol seviyelerini de etkileyebilir.

Bu genellikle erken dönemde kendi belli etmese de kalbiniz de dahil olmak üzere vücudunuzun diğer bölümlerine saldırabilir.

Buna bağlı olarak yaşayabileceğiniz belirtilerden biri de mide bulantısıdır.

Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.