İyotlu tuz, hormonlar için önemlidir ve tuz alımını tamamen keserseniz iyottan mahrum kalabilirsiniz. Sonuç olarak sorunlu ve kuru bir cilt, kas güçsüzlüğü, yorgunluk, kilo problemi ile karşı karşıya kalabilirsiniz. Düşük sodyum diyetinin, özellikle kalp sorunları olan kişiler için birçok faydası olduğu belirtilmiştir. Ancak bu herkes için geçerli olmayabilir, özellikle de kalbiniz oldukça sağlıklıysa! Ayrıca olması gerekenden daha az ya da fazla tuz tüketmenin mevcut kalp rahatsızlığınız için işleri daha da kötüleştirebileceğini gösteren çalışmalar var. İnsülin direncini artırabilir Yapılan araştırmalar, yeterince sodyum almadığınızda bunun insülin direncini etkileyebileceğini ortaya koydu. Bu da vücudumuzun insüline iyi yanıt vermeyeceği için daha yüksek kan şekeri seviyeleri görebileceğimiz anlamına geliyor. Dehidrasyon belirtileri yaşayabilirsiniz Eğer kandaki sodyum düzeyiniz düşerse dehidrasyon belirtilerine benzeyen problemler yaşayabilirsiniz. Yani yaşadığınız ağız kuruluğu, baş dönmesi, susama ve tuvalete gitme sıklığının azalması gibi sıkıntılar, sodyum düşüklüğü ile ilgili olabilir. Mide bulantısı hissetmeye başlayabilirsiniz Tuz tüketmemek, kolesterol seviyelerini de etkileyebilir. Bu genellikle erken dönemde kendi belli etmese de kalbiniz de dahil olmak üzere vücudunuzun diğer bölümlerine saldırabilir. Buna bağlı olarak yaşayabileceğiniz belirtilerden biri de mide bulantısıdır.