Biz kadınlar ayakkabıya önem veririz. Topuklu ayakkabıya daha çok önem veririz. Kırmızısı,siyahı,laciverti,kremi her rengi her çeşidi…Her topuk boyundan ayakkabımız vardır.Yedi santimi,on santimi, on iki santimi derken bir bakmışız dolap dolmuş taşmış.Düğününe,yemeğine,toplantıya,işe her yere topuklu ayakkabı giymeyi çok severiz.Haklıyız belki çoğu zaman ancak bizi çok yorduğunun da farkındayız.Kadının doğası gibi görünse de topuklu ayakkabı 18.yy la kadar erkekler tarafındanda kullanılıyordu.Soyluluğa göre ayarlanan topuk boyu daha sonra Fransız İhtilali ile kendini düz taban ayakkabılara bıraktı.Topuklu ayakkabı ve sağlık konusuna gelecek olursak bu yazıyı üyesi olduğum BAU Türk Sanat Müziği Topluluğu korosunda on santimetrelik siyah stilettolarımın üzerinde ağrıdan duramaz hale geldiğimde yazmaya karar verdim.Bu benim ilk yazım,bir fizyoterapistim ve size bugün çoğu kadının başına gelen Morton Nöroması konusunu anlatacağım.Morton nöromasının nedeni tam olarak bilinmesede genellikle ayak parmaklarımızın altında bulunan interdigital sinirin sıkışmasına bağlı olarak ortaya çıkan ağrılı bir tablodur.Ayağımızda 4-5. parmaklarımız daha hareketidir ve bizler yanlış ayakkabı seçimi yaptığımızda bu parmaklarımız 2-3.parmaklarımıza doğru baskı yapar ve ayak tabanındaki interdigital sinir sıkışarak bu hastalığa neden olur.Genellikle bu hastalık tanısı konulan kişiler 40-60 yaş arasındadır.Kadınlarda erkeklere oranla 8-10 kat daha fazla ortaya çıkar.Hastalardaki temel şikayet parmak altında oluşan(genellikle 3-4) yanıcı tarzdaki ağrılardır.Bazen etkilenen bölgede duyu azalması da (hipoestezi) görülmektedir.Tedavide tabanlıklar,pedler,tıbbı masaj,ayak taban kaslarını kuvvetlendirme egzersizleri kullanılmaktadır amaç sinirdeki baskıyı azaltmak ve gevşeme sağlamaktır.Ağrısı devam eden vakalarda cerrahi girişim ile gevşetme uygulanmaktadır.Peki doğru ayakkabı seçimi nasıl olmalı? dediğinizi duyar gibiyim.İşte cevabı ;

-Ayakkabımız ayak terini buharlaştıracak malzemeden yapılmış olmalı.Bunu en güzel sağlayan malzeme gerçek deridir.

-Ayakkabı parmaklarımızı sıkıştırmamalıdır.Morton nöroması dışında ayak parmak deformitelerine (bozukluklara) yol açabilir.

-Ayakkabı içinde parmakların uç kısmı ile ayakkabı arasında 12 mm’lik boşluk olmalıdır.

-Düz topuksuz ayakkabılar ve aşırı yüksek topuklu ayakkabılar sağlığımız açısından uygun değildir.Topuk boyu çocuklarda 0.5 cm,büyük çocuklarda 1.5-2 cm ,yetişkin erkeklerde 2,5 cm yuvarlak topuk(düşmeleri önlemek için yuvarlak topuk),yetişkin kadınlarda 3.5 cm olmalıdır.

Sonuç olarak; biz kadınlar her halimizle her zaman ve her yerde şıkız ancak doğru ayakkabı seçimlerimiz ile daha şık,daha rahat ve daha sağlıklıyız.

Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
<strong>Dikkat!</strong> Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.