Gün boyu telefon, tablet ve bilgisayar ekranına bakmak sadece baş ağrısı yapmıyor, gözlerimizi de erkenden yaşlandırıyor. "Dijital göz yorgunluğu" olarak adlandırılan bu durumla başa çıkmak için her zaman ilaçlara sarılmak gerekmiyor. Mutfaktaki basit malzemelerle gözlerini dinlendirmek ve o yanma hissini dindirmek aslında çok kolay.

Papatya çayından patates dilimine: Pratik çözümler

Göz yorgunluğu denince akla gelen ilk klasik yöntem demlenmiş soğuk çay poşetleri olsa da seçenekler çok daha fazla. Özellikle salatalık dilimleri yüksek su içeriğiyle göz çevresini nemlendirirken, ince kesilmiş patates dilimleri gözdeki şişliği ve morluğu alıyor. Eğer gözlerinde çok fazla yanma varsa, gül suyuna batırılmış pamukları 10 dakika gözlerinde bekletmek mucizevi bir ferahlama sağlıyor.

20-20-20 kuralıyla gözlerini koruma altına al

Sadece maskelerle değil, alışkanlıklarını değiştirerek de gözlerini kurtarabilirsin. Uzmanların önerdiği "20-20-20 kuralı" teknolojiyle arandaki barışı sağlıyor: Her 20 dakikada bir, 20 saniye boyunca, en az 20 feet (yaklaşık 6 metre) uzağa bak. Bu basit egzersiz, göz kaslarının gevşemesini sağlayarak dijital yorgunluğun önüne geçiyor.

Türkiye’den gidecek ilk hac kafilesi yarın Medine’ye hareket edecek. Süreç, kademeli uçuşlarla devam edecek.

85 bin kişi kutsal topraklara gidecek

Bu yıl Türkiye’den yaklaşık 85 bin hacı adayı hac ibadetini yerine getirmek için yola çıkacak. Kafile düzeni, konaklama ve uçuş planlamaları tamamlandı.

Son kafilenin ise 22 Mayıs’ta Mekke’ye ulaşması planlanıyor.

Hac ibadetinin önemli aşamaları

Hacı adayları kutsal topraklara ulaştıktan sonra umre ibadetlerini gerçekleştirecek, ardından hac görevlerine hazırlanacak.

25 Mayıs’ta Arafat yolculuğu başlayacak

Arafat’ta vakfe yapılacak

Müzdelife ve Mina süreci yaşanacak

Şeytan taşlama ve Kabe ibadetleri tamamlanacak

Dönüşler mayıs sonunda başlıyor

Hac ibadetini tamamlayan vatandaşların dönüş yolculuğu 31 Mayıs’ta başlayacak.

Dönüşlerin 25 Haziran’a kadar süreceği ve tüm kafilelerin bu tarihe kadar Türkiye’ye ulaşacağı açıklandı.

Kalp ve damar hastalıklarının dünya genelinde en yaygın sağlık sorunları arasında yer aldığı belirtilirken, uzmanlar günlük yaşam alışkanlıklarının hastalık riskini doğrudan etkilediğine dikkat çekiyor.

Uzman değerlendirmelerine göre, hareketsiz yaşam tarzı kalp sağlığı açısından en önemli risk faktörlerinden biri olarak öne çıkıyor. Özellikle masa başı çalışma düzeni, düşük fiziksel aktivite ve düzensiz beslenme, uzun vadede ciddi sağlık sorunlarına zemin hazırlayabiliyor.

“Basit ama düzenli hareket kritik”

Uzmanlar, kalp sağlığını korumada en temel adımlardan birinin düzenli fiziksel aktivite olduğunu vurguluyor. Günlük en az 30 dakikalık yürüyüşün, kalp ritmini dengelemeye ve damar sağlığını desteklemeye yardımcı olduğu ifade ediliyor.

Bunun yanında, ağır spor programlarından ziyade düzenli ve sürdürülebilir hareket alışkanlığının daha etkili olduğuna dikkat çekiliyor.

Beslenme ve uyku da belirleyici

Kalp sağlığında yalnızca hareket değil, beslenme ve uyku düzeni de önemli rol oynuyor. Uzmanlara göre, aşırı tuz ve yağ tüketimi damar sağlığını olumsuz etkilerken, sebze ve lif ağırlıklı beslenme kalp sağlığını destekliyor.

Uyku düzensizliği de risk faktörleri arasında gösterilirken, özellikle geç saatlere kadar uyanık kalmanın vücut dengesini bozabileceği belirtiliyor.

Risk fark edilmeden ilerliyor

Uzmanlar, kalp hastalıklarının çoğu zaman belirti vermeden ilerleyebildiğine dikkat çekerek, düzenli sağlık kontrollerinin önemine işaret ediyor. Özellikle risk grubunda bulunan bireylerin rutin kontrolleri aksatmaması gerektiği vurgulanıyor.

Yaşam tarzı değişikliği önerisi

Sağlık uzmanları, ilaç tedavisinden önce yaşam tarzı değişikliklerinin kalp sağlığını korumada temel adım olduğunu ifade ediyor. Küçük ama düzenli alışkanlıkların uzun vadede ciddi fark oluşturabileceği belirtiliyor.

Meteoroloji Genel Müdürlüğü, yurdun doğu ve iç kesimlerinde etkili olması beklenen karla karışık yağmur ve kar yağışı nedeniyle 14 il için sarı kodlu uyarı yayımladı.

Kuvvetli yağış beklenen iller

Hatay, Osmaniye, Erzurum, Ağrı, Muş, Bitlis, Şırnak, Hakkari, Batman, Siirt, Bingöl, Diyarbakır, Erzincan, Van, Bayburt ve Ardahan çevrelerinde yerel olarak kuvvetli yağış bekleniyor.

Rüzgar ve buzlanma uyarısı

Doğu ve Güneydoğu Anadolu’nun doğusunda rüzgarın güney ve güneybatı yönlerden 40–60 km/saat hızla esmesi bekleniyor. İç ve doğu kesimlerde buzlanma, don ve ulaşımda aksamalar görülebileceği bildirildi.

Çığ riski ve sıcaklık düşüşü

Doğu Karadeniz’in iç kesimleri ile Doğu Anadolu’nun yüksek ve eğimli bölgelerinde çığ riski devam ediyor. Hava sıcaklıklarının ise mevsim normallerinin altında seyretmesi bekleniyor.

Yarın kar kapıda, sel riski masada

Cuma günü Doğu Anadolu’nun kuzeyi bembeyaz olacak. Bingöl’den Erzurum’a, Kars’tan Ardahan’a kadar karla karışık yağmur ve yoğun kar bekleniyor. Akdeniz tarafında ise Osmaniye, Hatay ve Adana civarı kuvvetli sağanakla boğuşacak. Bakanlık altı maddelik bir liste yayınlayarak sel, yıldırım, buzlanma ve özellikle yüksek yerlerdeki çığ tehlikesine karşı "sakın hazırlıksız yakalanmayın" dedi.

Hadi bakalım, Nisan ayı geldi; bereket de beraberinde yağmaya başladı. Eskiler boşuna "Nisan yağmuru şifadır" dememiş. Şimdilerde uzmanlar da onaylıyor; baharın bu ilk yağmurları havadaki azot ve mineralleri toprağa, oradan da bize taşıyor. Özellikle Nisan'ın ortasından sonra yağan o ilk ılık yağmurları toplamak, geleneksel bir şifa yöntemi olarak yeniden popüler oldu.

Saçtan tırnağa doğal bakım mucizesi

Peki, bu yağmur suyuyla ne yapacağız? En bilinen yöntem saçları yıkamak. Kimyasal şampuanlar yerine temiz bir kapta biriktirdiğiniz yağmur suyuyla saçınızı durularsanız, o mat görünümün yerini canlılığın aldığını göreceksiniz. Sadece saç da değil; cildi bu suyla silmek, bahar aylarında artan o cansız ve yorgun ifadeyi silip atıyor. Doğal güzellik (skinimalism) arayanlar için bundan daha masrafsız çözüm mü olur?

Bahar yorgunluğuna karşı içten destek

Eğer "kolum kanadım kalkmıyor" diyorsanız, Nisan sadece yağmuruyla değil, sebzeleriyle de imdadınıza yetişiyor. Şu sıralar zerdeçal ve badem gibi hafızayı güçlendiren, vücuttaki iltihabı süpüren besinlere olan ilgi tavan yapmış durumda. Bahar yorgunluğunu atmak için ağır yemekleri bir kenara bırakıp, yeşil sebzelerin ve bu doğal kürlerin gücünden faydalanmanın tam zamanı. Unutmayın, doğa her derdin çaresini aslında içinde saklıyor.

"Mesajları sildirmeden telefonu elimden aldılar"

Olay, işten atılan bir mühendisin hukuk mücadelesiyle başladı. İşçi, şirket telefonundaki verileri temizlemesine izin verilmeden cihazın elinden alındığını ve özel yazışmalarının gizlice okunduğunu söyleyerek mahkemeye gitti. Hem tazminatını istedi hem de kişisel verilerinin çiğnendiğini belirtti. Patron tarafı ise "Telefon iş amaçlı, içindeki hakaretleri gördük, kovduk" diyerek kendini savundu ancak bu savunma mahkemede sökmedi.

Mahkemeden patronlara ders gibi cevap

Davayı gören yerel mahkeme, teknoloji patronlara işçiyi sınırsız dikizleme hakkı vermez dedi. Mahkeme kararında, işverenin çalışanın özel mesajlarını okuyup bunu kovma gerekçesi yapamayacağını, rıza dışı incelemenin "özel hayat ihlali" olduğunu açıkça belirtti. İşçiye manevi tazminat ödenmesine hükmedildi.

Yargıtay son sözü söyledi: Karar onandı

Şirket karara itiraz edip işi Yargıtay'a kadar taşıdı ancak sonuç değişmedi. Yargıtay 9. Hukuk Dairesi, yerel mahkemenin kararını yerinde bularak oy birliğiyle onadı. Hukukçular bu kararın ardından uyarıyor: Patronlar artık kafasına göre telefon kurcalayamayacak. Denetim yapılacaksa bile önceden işçiye yazılı haber verilmesi ve sınırların çizilmesi şart.

yargitay-whatsapp-mesaj-karari.doc

Nisan ayıyla birlikte doğa canlanırken, milyonlarca insan için "bahar alerjisi" dönemi resmen başladı. Ağaçlardan ve çimenlerden yayılan polenler; burun akıntısı, göz yaşarması ve bitmek bilmeyen hapşırık krizlerini de beraberinde getirdi. Özellikle sabah saatlerinde polen yoğunluğunun zirve yapması, alerjik bünyeleri zorluyor.

Grip sanıp geçiştirmeyin

Uzmanlar, bahar alerjisinin sıklıkla griple karıştırıldığına dikkat çekiyor. Eğer belirtiler iki haftadan uzun sürüyorsa ve ateş yoksa, bu durumun yüksek ihtimalle alerji olduğu vurgulanıyor. "Sıradan bir burun akıntısı deyip geçmeyin; tedavi edilmeyen alerji, ilerleyen dönemde astıma çevirebilir" uyarısı yapılıyor.

Korunmak için bunları yapın

Alerjiden en az hasarla kurtulmak için pratik öneriler de peş peşe geldi. Dışarıdan eve gelindiğinde kıyafetlerin değiştirilmesi, saçların yıkanması ve evi havalandırırken akşam saatlerinin tercih edilmesi gerektiği belirtiliyor. Ayrıca dışarı çıkarken takılacak bir güneş gözlüğünün, polenlerin göze temasını büyük oranda engellediği ifade ediliyor.

Nöroçeşitli bireyler iş gücüne katılıyor

Destekli İstihdam Ofisi iş koçu Cansu Çoban, “Nöroçeşitli bireyleri iş gücüne dahil ediyoruz. Başvuran adayları uygun gördüğümüzde eğitimlere yönlendiriyoruz. Sekiz gencimizi barista kursuna gönderdik. Kurs sonunda istihdam desteği sağlayacağız” dedi.

Kahveye dair bilgiler ve uygulamalı eğitim

Meslek Fabrikası Barista Eğitmeni Ercan Turan, “İki haftalık eğitimde kahvenin hazırlanışı, çeşitleri ve kavurma tekniklerini öğretiyoruz. Kurs sonunda Destekli İstihdam Ofisi ile iş hayatına geçişlerini destekleyeceğiz” açıklamasını yaptı.

Gençlerin hedefi barista olmak

29 yaşındaki Kaan Gürbüz, “Kahvenin hazırlanışını ve kavurmayı öğrendim. İnşallah barista olurum” derken, 28 yaşındaki İclal Peker, “Ailem destek oldu, makine çalıştırmayı öğrendim. İş bulmak ve para kazanmak istiyorum” ifadelerini kullandı.

İzmir’de örnek bir uygulama

İzmir Büyükşehir Belediyesi’nin yürüttüğü bu program, otizmli ve nöroçeşitli gençlerin hem mesleki yetkinlik kazanmasını hem de istihdama katılmasını sağlıyor. Barista kursları, gençlerin özgüvenini artırırken, iş hayatına hazırlanmasını da destekliyor.

Saha ekiplerinin çalışma modelinin olgunlaşması, dijital bağış kanallarının yaygınlaşması ve lojistik planlamadaki iyileştirmeler, hane erişimindeki yükselişi besleyen başlıklar arasında yer alıyor. Bağışçıların makbuz, takip numarası, ülke ve bölge bilgisi, kesim günü bilgilendirmesi gibi talepleri arttıkça raporlama standardı da gelişiyor.

Ortaya çıkan tablo, kurban bağışıyla ulaşılan hane sayısı verilerinin daha düzenli tutulmasına ve paylaşılmasına zemin hazırlıyor. Bazı kurumlar iç denetim ekipleriyle sahadan günlük kontrol raporu toplarken, bazıları üçüncü taraf denetim notlarını kampanya dosyalarına ekleyerek şeffaflığı genişletiyor.

Dijital bağış kanalları erişimi büyütüyor

Online ödeme altyapıları ve mobil bağış seçenekleri, kurban bağışı fiyatları da kararını hızlandıran unsurlar olarak öne çıkıyor. Kredi kartı, havale ve mobil cüzdan gibi seçeneklerin artması, bağışçıların kampanyaya daha erken dahil olmasını sağlıyor.

Erken bağış, tedarik planının daha isabetli yapılmasına kapı aralıyor; kurbanlık alımı, kesim kapasitesi ve dağıtım rotaları daha net tasarlanabiliyor. Operasyonun önden planlanması, kampanya günlerinde aksama riskini azaltırken erişim kapsamını da genişletiyor. Dijital bağışın bir başka etkisi, yurt dışı kurban bağışı tarafında ülke seçeneklerinin daha görünür hale gelmesi.

Kampanya sayfalarında ülke bazlı bilgilendirme ve fiyatlandırma sunan kurumlar, bağışçıların tercih sürecini kolaylaştırıyor. Otomatik makbuz üretimi, takip kodu ile süreç güncellemesi ve canlı destek hattı gibi hizmetler, dijital deneyimi güçlendiriyor. Kolaylaşan tercih süreci, katılım hacmini artırarak hane erişiminde yükselişi destekliyor.

Saha planlaması ve lojistik kapasite daha güçlü ilerliyor

Afrika kurban bağışı ve diğer bölgesel organizasyonlarda erişim artışının temel dinamiği, saha planlamasının detaylandırılması olarak aktarılıyor. Kurumlar, ihtiyaç haritalarını güncelliyor, dağıtım noktalarını önceden belirliyor ve kalabalık yönetimi için teslim senaryoları oluşturuyor. Kırsal alanlara erişim, güvenlik ve ulaşım koşulları dikkate alınarak rota planları hazırlanıyor. Yerel izin süreçleri ve saha güvenliği protokolleri netleştikçe ekiplerin hareket kabiliyeti artıyor.

Paketleme ve saklama tarafında standartlaşma da dikkat çekiyor. Gramaj düzeni, etiketleme ve hijyen protokolleri daha tutarlı uygulandığında dağıtım hızı yükseliyor. Dağıtım hızının artması, aynı gün içinde daha fazla aileye erişim anlamına geliyor.

Soğuk zincirin sınırlı olduğu bölgelerde zaman yönetimi öne çıkıyor; kesim sonrası teslim penceresinin dar tutulması, ürün güvenliğini korurken teslim sayısını artıran bir faktör olarak değerlendiriliyor.

İhtiyaç tespiti ve kayıt sistemi hane adaletini güçlendiriyor

Hane sayılarındaki yükseliş yalnızca miktar artışıyla okunmuyor; dağıtımın adil ilerlemesi de bağışçıların gündeminde. Kurban organizasyonu yürüten ekipler, yerel paydaşlarla birlikte ihtiyaç tespiti yapıyor, hane bazlı kayıt listeleri hazırlıyor ve önceliklendirme kriterleri belirliyor.

Yetim aileler, yaşlılar, engelli bireylerin bulunduğu haneler ve tek ebeveynli aileler gibi kırılgan grupların kayıt altına alınması, teslimatın hedefe odaklanmasını sağlıyor. Kayıt sisteminin dijitalleşmesi, tekrar teslim riskini düşürüyor ve dağıtım hatalarını azaltıyor. Teslim teyidi, imza ya da kod üzerinden yapıldığında raporlar daha doğrulanabilir hale geliyor.

Dağıtım noktalarında geri bildirim masası kurulması, sahadaki şikayet ve talep yönetimini güçlendiriyor; sahadan toplanan notlar bir sonraki organizasyonun planına veri olarak aktarılıyor. Doğrulanabilir raporlama, bağışçı güvenini artırıyor; güvenin artması kampanya katılımını yükselterek hane erişiminde ivmeyi besliyor.

Şeffaf raporlama ve görsel kanıt beklentisi artıyor

Kurban bağışı alanında raporlama standardı yükseldikçe hane erişim verileri daha görünür hale geliyor. Kurumların kampanya sonunda yayınladığı ülke ve bölge özetleri, ulaşılan aile sayısı, dağıtım modeli ve saha kapasitesi gibi bilgileri bir araya getiriyor.

Bazı kurumlar, mahremiyete saygılı görüntülerle kısa video raporları paylaşarak süreç hakkında daha somut bir çerçeve sunuyor. Görsel içeriklerde yüz gizleme, çocukların kadraja alınmaması ve kimlik bilgisi kullanılmaması gibi etik ilkeler öne çıkıyor. Bağışçıların talep ettiği başlıklardan biri de süreç bilgilendirmesi.

Kesim günü, dağıtım günleri ve rapor teslim tarihi gibi adımların netleşmesi, kampanya iletişimini güçlendiriyor. İletişimin güçlenmesi, kurban bağışı katılımını artıran bir unsur olarak görülüyor.

Kurumsal kapasite ve iş ortakları ölçeği büyütüyor

Saha operasyonlarının büyümesinde kurumsal kapasite kadar yerel iş ortaklarının niteliği de önem taşıyor. Tedarikçi seçiminde veteriner kontrolü, kesimhane standardı ve hijyen uygunluğu gibi kriterlerin aranması, operasyon kalitesini koruyor.

Nakliye sağlayıcıları, paketleme ekipleri ve yerel gönüllüler arasında net görev dağılımı kurulduğunda teslim süreçleri daha akıcı ilerliyor. Kurumların çoklu ülke operasyonlarında edindiği deneyim, standart prosedürlerin sahaya daha hızlı uyarlanmasına imkan tanıyor.

Denetim listeleri, kontrol noktaları ve günlük saha raporları, operasyonun aynı çizgide ilerlemesini sağlıyor. Sözleşmeli tedarik ve planlı sevkiyat modeli, yoğun dönemde kapasiteyi yükseltirken operasyon kalitesini dengede tutuyor. Aynı standardın korunması, kampanya hacmi artarken bile dağıtım kalitesinin sürmesine katkı veriyor.

Bağışçı davranışındaki değişim erişimi yukarı taşıyor

Kurban bağışı tercihleri incelendiğinde bağışçıların şeffaflık, izlenebilirlik ve güvenlik beklentilerini daha yüksek sesle dile getirdiği görülüyor. Web sitesinde kurumsal kimlik bilgileri, güvenli ödeme altyapısı, KVKK metinleri, çağrı merkezi erişimi ve rapor paylaşım düzeni net olan kurumlar daha fazla ilgi çekiyor.

İlginin artması, kampanya gelirlerini büyütüyor; büyüyen kaynaklar daha geniş dağıtım planlarını mümkün kılıyor. Saha kaynakları, bağışçıların tek bir ülkeye odaklanmak yerine bölge bazlı ihtiyaçlara göre seçim yapmaya başladığını aktarıyor. Afrika kurban bağışı kampanyalarının görünürlüğü arttıkça kırsal bölgelerde erişim ağının genişlediği belirtiliyor.

Bağırsaklar, yiyecekleri parçalamak, besinleri emmek ve zararlı mikroorganizmalarla savaşmak gibi kritik görevler üstlenir. Uzmanlar, bağırsak sağlığının ruhsal durumdan metabolizmaya, obeziteden genel sağlık durumuna kadar vücudun birçok alanını doğrudan etkilediğini vurguluyor. Toral Shah, "Bağırsak sağlığı, ruh sağlığından karaciğer işlevine kadar genel iyiliğimizi korumada önemli rol oynar" diyor.

Uzmanlardan Altın Kurallar

Haftada 30 farklı sebze ve meyve türü tüketmek

Lif alımını artırmak

Akdeniz diyetiyle dengeli beslenmek

Bu basit ama etkili yöntemler, bağırsak mikrobiyomunu destekleyerek uzun vadeli sağlığınızı güçlendirebilir.

Kaçınılması Gereken 5 Gıda Grubu

1. Ultra İşlenmiş Gıdalar
Sosis, kahvaltılık gevrek ve dondurma gibi katkı maddeleri ve yapay tatlandırıcılar içeren gıdalar, bağırsak mikrobiyomunu olumsuz etkileyebilir. Uzmanlar, %80 sağlıklı beslenme, %20 ödül kuralını uygulamanızı öneriyor.

2. Kızartılmış Yiyecekler
Doymuş ve trans yağ içeren kızartmalar, sindirimi zorlaştırır ve bağırsak bakterilerini olumsuz etkiler. Soteleme veya fırınlama gibi yöntemler, bu etkiyi azaltmanın yollarından biridir.

3. Yüksek Şekerli Yiyecekler
Bisküvi, kek ve tatlılar yüksek rafine şeker içerir. Şeker, bağırsaklarda enflamasyona yol açabilir ve iyi bakterilere zarar verebilir. Gizli şekerlere dikkat edin; meyve suyu, yoğurt ve soslar da şeker kaynağı olabilir. NHS, yetişkinlerin günde 30 gramdan fazla şeker tüketmemesini öneriyor.

4. Yapay Tatlandırıcılar
Şeker yerine kullanılan tatlandırıcıların bağırsak sağlığı üzerindeki etkileri henüz net değil. Çalışmalar arasında çelişkili sonuçlar var; bu nedenle dikkatli kullanmakta fayda var.

5. Alkol
Alkol, bağırsaktaki iyi ve kötü bakteri dengesini bozabilir ve mide astarını tahriş ederek kronik enflamasyona yol açabilir. Orta düzeyde tüketim genellikle sorun yaratmaz, ancak haftalık 14 birimi aşmak şişkinlik ve kabızlığa sebep olabilir.

Uzman Tavsiyesi

Bağırsak sağlığını korumak için dengeli beslenmek, lifli gıdaları artırmak ve yukarıdaki 5 gıdadan kaçınmak, genel sağlığınızı desteklemenin en etkili yollarından biri.

Tarladan Ekrana Kadın Girişimciliği

Giresun Belediyesi Halk Akademisi’nde düzenlenen etkinlikte, kadın emeğinin dijital platformlar aracılığıyla ekonomiye kazandırılması ve markalaşma süreçleri ele alındı. Programa Giresun Belediye Başkanı Fuat Köse, eşi Nalan Köse, Kent Konseyi Başkanı İsmail Cem Feridunoğlu ve çok sayıda vatandaş katıldı.

Söyleşi kapsamında üç farklı deneyim hikayesi katılımcılarla paylaşıldı:

Toprak Atelier Kurucusu Gizem Ceren Piri Onsekiz: “Pazar yerleri üzerinde gerçek deneyimler”

Fındık Harmanı Kurucu Ortağı Demet Öztürk: “Tarladan ekrana: Kadın emeğini dijitalde markaya dönüştürmek”

Bulancak Kadın Kooperatifi Kurucu Ortağı Zeynep Başdemir: “Kadın kooperatifinin dijital dünya serüveni”

Başkan Köse: Kadın Emeği Kalkınmanın Dinamiği

Programda konuşan Başkan Fuat Köse, kadınların teknolojiye erişiminin artmasının toplumsal kazanım olacağını vurguladı:

“Dünya hızlı bir değişimden geçiyor ve bu dönüşümün en önemli başlığı dijitalleşmedir. Kadın emeği, toplumların kalkınmasının en güçlü dinamiğidir. Kadın girişimciler artık el emeği ürünlerini dijital platformlarla tüm dünyaya ulaştırabiliyor. Yerel yönetimler olarak kadınların üretim süreçlerinde daha güçlü yer almasını ve dijital becerilerini geliştirmesini çok önemsiyoruz. Kadınların ekonomik hayata katılımını artıracak her projeyi desteklemeye devam edeceğiz.”

Etkinlik Konuşmacıları ve Kapanış

Giresun Kent Konseyi Başkanı İsmail Cem Feridunoğlu, Genel Sekreter Nazlı Erkan ve Kadın Meclisi Başkanı Mine Erdoğan’ın konuşmalarıyla etkinlik sona erdi. Konuşmacılara çiçek takdim edildi ve katılımcılar deneyim hikayelerini ilgiyle dinledi.

Sultangazi Belediyesi, balık dağıtımına Ramazan ayında da devam ediyor. Tonlarca hamsi balığı, 15 Temmuz Demokrasi ve Şehitler Meydanı’na kurulan stantta ilçe sakinlerine dağıtıldı.

15 Temmuz Demokrasi ve Şehitler Meydanı’nda Yoğun İlgi

Balık sezonunun açıldığı günden bu yana ilçe sakinlerini balıksız bırakmayan belediye, ücretsiz dağıtımı Ramazan ayında da sürdürdü. Kasa kasa balıklar kurulan stantta dakikalar içinde tükendi.

Başkan Dursun: “Ramazan Bolluğunu Balıkla Paylaşıyoruz”

Sultangazi Belediye Başkanı Abdurrahman Dursun;

“11 ayın Sultanı Ramazan da paylaşmak ayrı güzel. Vatandaşlarımıza sık sık balık dağıtıyoruz. Bu kez Ramazan’ın bolluk ve bereketini hamsilerle paylaşmak istedik. İlçemizde balık dağıtımına yoğun ilgi bizleri mutlu ediyor. Elimize balık ulaştıkça dağıtımlarımız devam edecek.”

Bakırköy Belediyesi, 8 Mart Dünya Kadınlar Günü etkinlikleri kapsamında “Kadınlar Her Yerde; Evden Sokağa, Dijitalden Sanata Bakırköy’de buluşuyor” sloganıyla etkinlik düzenledi. İlk etkinlikte “Teknolojik Anneler: Dijital Dünyada Güçlenen Kadınlar” başlıklı söyleşi gerçekleşti.

Çocuklar ve teknoloji konuşuldu

Söyleşide sosyal medya ve iletişim uzmanı Derya Divrikli, dijital çağda çocukların karşılaştığı içerikler ve sosyal medyanın gençler üzerindeki etkilerini anlattı. Anneler, teknolojiyle büyüyen çocuklarla ilgili kaygılarını paylaştı ve çözümler üzerine fikir alışverişinde bulundu.

Fatma Nur Çelik unutulmadı

Etkinlikte İstanbul Çekmeköy’de öğrencisi tarafından öldürülen öğretmen Fatma Nur Çelik anıldı. Dijital içeriklerin, sosyal medyada sertleşen dilin ve şiddetin gençler üzerindeki etkileri konuşuldu. Teknoloji tek başına suçlanmamalı; dijital kültür çocukların davranışlarını şekillendiriyor.

Ekran süresi ve dijital güvenlik

Söyleşide ekran süresi, sosyal medya güvenliği, dijital kimlik, çevrim içi akran zorbalığı gibi konular ele alındı. Anneler deneyimlerini paylaştı ve çocuklarını dijital dünyada daha bilinçli yetiştirmenin yollarını öğrendi.

Anneler güçlendi

Programda özellikle annelerin dijital çağda yaşadığı ikilemler, suçluluk duygusu ve doğru sınırları belirlemenin önemi vurgulandı. Katılımcılar interaktif şekilde soru sorup birbirlerinden deneyim aldı. Etkinlik, dijital çağda ebeveynlikte farkındalık yaratmayı ve anneleri güçlendirmeyi amaçladı.

Ramazan ayının dayanışma ve paylaşma ayı olduğuna değinen Özel, iftar programında öğrencilerle aynı masada orucunu açtı. Gençlerle sohbet etti, sorun ve taleplerini dinledi.

Öğrencilerin taleplerini dinledi

Özel, İBB’ye bağlı yurdun öğrenciler için barınma ve eğitim koşullarını iyileştirme çabalarını önemsediğini vurguladı. Öğrencilerin yaşadıkları sıkıntıları dinleyen Özel, taleplerin takipçisi olacağını ifade etti.

Dayanışma ve paylaşma mesajı

Programda, Ramazan’ın paylaşma ve birlikte olma ruhu ön plana çıktı. Özel, gençlerle kurduğu samimi diyaloglarla etkinliğe katılanların beğenisini kazandı.

İBB’nin öğrenci yurtlarına desteği

Zübeyde Hanım Yükseköğrenim Kız Öğrenci Yurdu, İBB’nin öğrencilerin barınma ve sosyal yaşam koşullarını destekleme çalışmalarının bir parçası olarak hizmet veriyor.

Deterjanlı kahve sonrası hastanelik oldu

Genç mühendis Ayben Ö.T., kafede içtiği kahvenin ardından kısa sürede fenalaştı. Sağlık ekipleri genç kadını hastaneye kaldırdı. İncelemelerde kahvenin deterjanla hazırlandığı belirlendi.

Soruşturma kapsamında işletme sahibi ve kahveyi hazırlayan çalışanlar gözaltına alındı. Şüphelilere adli kontrol uygulandı. Savcılık, olayda kasıt bulunmadığını kayda geçti.

İfadelerde, kafenin yoğun olduğu sırada yardım istendiği, yardım eden kişinin ise mutfakta üzerinde etiket olmayan bir şişedeki sıvıyı kahve yapımında kullandığı belirtildi.

1,5 milyon lira ödendi, dosya kapandı

İstanbul Cumhuriyet Başsavcılığı soruşturmayı tamamladı. Taraflar yapılan görüşmeler sonrası anlaşmaya vardı.

Şüpheliler, mağdura toplam 1 milyon 500 bin lira ödeme yaptı. Genç mühendis parayı aldı, taraflar anlaşınca dosya kapandı. Savcılık, kamu adına kovuşturma yapılmasına yer olmadığına karar verdi.

İptal edilen vapur seferleri tam listesi

Şehir Hatları tarafından paylaşılan bilgilere göre, ikinci bir duyuruya kadar seferlerin yapılamayacağı hatlar şu şekilde sıralandı:

Bostancı-Moda-Karaköy-Kabataş Hattı: Bu hattın Moda İskelesi uğraması, hava koşulları nedeniyle iptal edildi.

Kadıköy-Sarıyer Hattı: Her iki yöndeki seferler geçici olarak durduruldu.

İstinye-Çubuklu Hattı (Arabalı Vapur): Boğaz geçişlerinde aksamalar yaşanıyor.

Sarıyer-Eminönü Hattı: Saat 09.30'da yapılması planlanan sefer hava engeline takıldı.

Seferler ne zaman normale dönecek?

Şehir Hatları yetkilileri, seferlerin normale dönmesi için hava şartlarının iyileşmesini bekliyor. Yolcuların mağduriyet yaşamaması adına, güncel durumun resmi internet sitesi ve sosyal medya kanalları üzerinden anlık olarak takip edilmesi öneriliyor. "Elverişsiz hava koşulları sebebiyle belirtilen seferlerimiz ikinci bir duyuruya kadar yapılamayacaktır" ifadesiyle, kısıtlamaların rüzgarın şiddetine bağlı olarak devam edebileceği sinyali verildi.

Toplam doğurganlık hızı ve ideal çocuk sayısı

Raporda, Türkiye Nüfus ve Sağlık Araştırması (TNSA) verilerine dayanarak, toplumun ideal çocuk sayısının yenilenme eşiği olan 2,1’in üzerinde olduğu belirtildi. Hiç çocuğu olmayan kadınların ortalama 2,6 çocuk istediği, çocuk sayısı arttıkça ideal sayının 3,8’e kadar yükseldiği aktarıldı.

İstihdamdaki kadınların gerçekleşen doğurganlık hızı 1,38 iken, beyan ettikleri ideal çocuk sayısı 2,5–3,0 bandında. Bu durum, kurumsal bakım altyapısı ve istihdam güvencesi eksikliğinin açık göstergesi olarak yorumlandı.

Kadın istihdamında geniş tanımlı işsizlik alarm veriyor

Çalışmada, kadınlarda standart işsizlik oranının %12,6, geniş tanımlı işsizlik oranının ise %30,6 olduğu belirtildi. 20-24 yaş grubundaki genç kadınlarda bu oran %24,7, yükseköğretim mezunu genç kadınlarda %28,9 olarak kaydedildi.

Ev işleri ve bakım sorumlulukları nedeniyle kadınların %42,9’u işgücüne dahil olamıyor. Yaklaşık 1,1 milyon kadın, çalışmaya hazır olmasına rağmen iş aramıyor ve bu “sosyal rezerv” kitlesini oluşturuyor.

İkinci çocukta yaşanan istihdam kırılması

Raporda, demografik istikrar açısından kritik eşik, birinci ve ikinci çocuk arasındaki geçiş süreci olarak belirlendi. Kamu sektöründe çalışan kadınların özel sektöre göre ikinci doğuma geçiş olasılığı daha yüksek. Bu durum, istihdam güvencesinin doğurganlık üzerinde belirleyici etkisini ortaya koyuyor.

Enstitüden çözüm önerisi: “istihdam tamponu” ve “güvence mimarisi”

Enstitü, çözüm olarak işte kalma garantili, düşük maliyetli bakım desteği ve korumalı çıkış mekanizmaları içeren iki aşamalı bir model önerdi. Raporda konuya ilişkin şu ifade yer aldı:

“Mesele ‘çocuk yapmayı teşvik etmek’ değil, ‘kadınları çocuk sahibi olma durumunda çalışma hayatında karşılaşacakları risklerden korumaktır.”

Bu model, 23–27 yaş aralığında ilk doğumu, 28–30 yaş aralığında ikinci doğumu desteklemeyi hedefliyor.

Gelecek 5 yıl için uyarı

Araştırma, 2025 yılı için toplam doğurganlık hızının 1,40 seviyesinde olduğunu, mevcut eğilim sürerse önümüzdeki 5 yıl içinde bu oranın 1,30’un altına inebileceğini vurguladı.

İstihdamda olmayan kadınların doğurganlık hızının 1,72 seviyelerine gerilemesi, meselenin sadece doğum sayısıyla ilgili olmadığını; toplumda yaygın bir güvencesizlik krizi olduğunu gösteriyor.

Doğu Bölgelerde Yağış ve Çığ Riski

Kuzeydoğu kesimlerde yer yer çok bulutlu bir hava bekleniyor. Doğu Karadeniz'in doğusu ile Iğdır çevrelerinde yağışlar kıyılarda yağmur, iç kesimlerde ise karla karışık yağmur şeklinde görülecek. Doğu Anadolu’nun yüksek kar örtüsüne sahip eğimli yamaçlarında ise çığ ve kar erimesi tehlikesi ciddiyetini koruyor.

Büyükşehirlerde Günün En Yüksek Sıcaklıkları

Sıcaklıklar yükselirken İzmir 17, Antalya 20 ve Adana 19 derece ile baharı en yoğun hisseden iller olacak. Başkent Ankara ve İstanbul'da termometreler 12 dereceyi gösterecek. Rüzgarın kuzey yönlerden hafif, ara sıra orta kuvvette esmesi tahmin ediliyor.

Tartıda görülen ani kilo değişimleri çoğu zaman su tutulumundan kaynaklanır. Özellikle fazla tuzlu yemekler vücutta su birikmesine yol açar. Bu nedenle tartı, bir gün içinde 1–2 kilo fazla gösterebilir. Bu artış yağ değil, geçici bir su farkıdır.

Yemek ve Sıvı Alımı Fark Yaratır

Gün boyunca yediğiniz yemek ve içtiğiniz sıvı miktarı tartıyı etkiler. Yoğun bir öğün veya fazla içecek tüketimi, kısa vadede tartıda fark yaratır. Bu nedenle sabah tartıya çıktığınızda kilonuz, akşam gördüğünüzden farklı olabilir.

Sindirim Sistemi ve Tuvalet Düzeni

Bağırsaklarda biriken gıda ve atıklar da kısa sürede tartıda değişim yaratır. Düzenli tuvalet alışkanlığı olan kişilerde bu fark daha az görülür. Ani kilo artışı çoğunlukla bu nedenlerden dolayıdır ve gerçek kilo artışı ile karıştırılmamalıdır.

Gerçek Yağ Artışı Hızlı Olmaz

1 günde tartıda görülen 1–2 kilo artışı, yağ dokusunun kısa sürede artması anlamına gelmez. Yağ kazanımı genellikle uzun vadede olur. Kısa süredeki değişimler geçici, normal ve çoğunlukla vücuttaki sıvı dengesiyle ilgilidir.