“Sessiz tehlike” uyarısı geldi

<span>Samsun Üniversitesi</span> akademisyenlerinden <span>Erdinç Yavuz</span>, hipertansiyonun çoğu zaman belirti vermeden ilerlediğini söyledi.

Uzmanlar bu nedenle hastalığı “sessiz katil” olarak tanımlıyor. Çünkü yüksek tansiyon uzun süre fark edilmeden ilerleyebiliyor ve kalp krizi, felç, böbrek yetmezliği ile kalp yetersizliği gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabiliyor.

Hastaların yarısı durumunu bilmiyor

Kongrede paylaşılan verilere göre Türkiye’de hipertansiyon hastalarının yaklaşık yarısı hastalığının farkında değil. Tedavi gören kişilerde bile tansiyonun tam kontrol altına alınamadığı belirtiliyor.

Uzmanlar, erişkin nüfusun yaklaşık üçte birinin hipertansiyon riski taşıdığına dikkat çekiyor.

Artık sadece yaşlı hastalığı değil

Uzmanlara göre hipertansiyon artık yalnızca ileri yaş grubunda görülmüyor. Özellikle obezite, hareketsizlik ve değişen beslenme alışkanlıkları nedeniyle 30’lu yaşlarda da yüksek tansiyon vakaları artıyor.

Bazı sağlık kılavuzlarında ise 18 yaşından itibaren düzenli tansiyon ölçümü öneriliyor.

Sofradaki tuz riski büyütüyor

Uzmanlar, günlük hayatta fark edilmeden tüketilen fazla tuzun en büyük risklerden biri olduğunu belirtiyor.

Hazır gıdalar, ekmek, peynir ve zeytin gibi ürünlerdeki yüksek tuz oranının tansiyon kontrolünü zorlaştırdığı ifade ediliyor.

Düzenli ölçüm çağrısı yapıldı

Uzmanlar vatandaşlara düzenli tansiyon ölçümü yapılması, gerekli durumlarda aile hekimine başvurulması ve ilaç tedavisinin aksatılmaması çağrısında bulundu.

Ayrıca egzersiz, sağlıklı beslenme ve tuz tüketimini azaltmanın tedavinin önemli parçaları arasında olduğu vurgulandı.

Modern hayatın stresi, bitmek bilmeyen şehir gürültüsü ve elden düşmeyen telefon ekranları uykuları kaçırırken, çözüm manav tezgahından geldi. Eski toprakların, ninelerimizin yıllardır bildiği ancak unutulmaya yüz tutmuş "marul suyu" yöntemi, uykusuzluktan gözaltları moraranların yeni gözdesi oldu.

Sadece Uyutmuyor, Vücudu da Yeniliyor

Marulun içinde bulunan ve "marul sütü" olarak da bilinen madde, merkezi sinir sistemi üzerinde yatıştırıcı bir etki yaratıyor. Ancak bu suyun marifeti sadece uykuyla sınırlı değil. Akşam içilen bir bardak marul suyu, gün boyu vücutta biriken ödemin atılmasına yardımcı olurken, cildin nem dengesini de koruyor. Sokağın diliyle söylersek; hem bedeni dinlendiriyor hem de sabahları daha dinç uyanmayı sağlıyor.

Adım Adım Hazırlanışı: Püf Noktalarına Dikkat!

Bu doğal iksiri hazırlamak ise sandığınızdan çok daha kolay. İşte evdeki malzemelerle hazırlayabileceğiniz o tarif:

Dört-beş adet taze ve iyice yıkanmış marul yaprağını (mümkünse koyu yeşil olanları) seçin.

Bir büyük bardak içme suyunu kaynatın.

Su kaynamaya başladığında yaprakları içine atın ve kısık ateşte yaklaşık 5 dakika kadar demlenmeye bırakın.

Yaprakların rengi suya geçtiğinde ocağı kapatın ve ılık hale gelmesini bekleyin.

"İlaç Kullanmadan Uyumanın En Kolay Yolu"

Akşam yemeklerinden bir saat sonra veya yatmadan hemen önce içilen bu su, vücuttaki o gerginliği adeta bir sünger gibi çekip alıyor. Deneyenlerin ortak görüşü ise net: "Kimyasal takviyelere, ağır ilaçlara gerek kalmadan deliksiz bir uykunun en doğal yolu bu." Şeker ilave etmeden, doğal tadıyla tüketilmesi önerilen bu kür, uykusuz gecelere son noktayı koymaya aday.

Afyonkarahisar Sağlık Bilimleri Üniversitesi’nde gerçekleştirilen kritik operasyon, 4,5 yaşındaki Alperen Karakuyu’nun hayatını değiştirdi. Dünyada sadece yaklaşık 70 vakası bildirilen “Piruvat Kinaz” eksikliğiyle doğduğu günden beri mücadele eden küçük çocuk, artık düzenli kan nakline ihtiyaç duymuyor.

AFSÜ Çocuk Kemik İliği Nakli Merkezi’nde yapılan operasyonun, Türkiye’de bu hastalık nedeniyle gerçekleştirilen ilk kemik iliği nakli olduğu açıklandı.

Dünyada sayılı görülen hastalıkla doğdu

Alperen’e doğumundan kısa süre sonra “Piruvat Kinaz” eksikliği teşhisi konuldu. Hastalık nedeniyle kırmızı kan hücreleri kısa sürede parçalanıyor, hastalar ise sürekli kan nakline ihtiyaç duyuyor.

AFSÜ’de tedaviyi yürüten Doç. Dr. İbrahim Eker, Alperen’deki genetik mutasyonun farklı bir yapıda olduğunu söyledi. Yapılan incelemelerde enzimin tamamen işlevsiz olduğunun tespit edildiğini belirten Eker, mevcut deneysel ilaçların da bu vakada etkili olmayacağını ifade etti.

“Ya ömür boyu kan alacaktı”

Doç. Dr. İbrahim Eker, süreçle ilgili şu bilgileri paylaştı:

Ablasından kemik iliği nakli yapıldı

“Alperen ya ömrü boyunca düzenli kan alacaktı ya da kemik iliği nakli olacaktı. Aileyle birlikte değerlendirme yaptık. Tam uyumlu kardeş vericisi vardı. Ablasından kemik iliği naklini gerçekleştirdik.”

Naklin ardından sürecin başarılı ilerlediğini belirten Eker, Alperen’in artık kan ihtiyacı kalmadığını söyledi.

Dördüncü ayda yüzler güldü

Naklin üzerinden dört ay geçtiğini aktaran uzman ekip, Alperen’in vücudunda artık tamamen ablasından alınan kemik iliğinin çalıştığını açıkladı.

AFSÜ’de gerçekleştirilen operasyon, hem üniversite hastanesinde hem de çocuk hematoloji alanında dikkat çeken gelişmelerden biri olarak değerlendiriliyor.

Vatandaşlar umut hikâyesini konuşuyor

Alperen’in hikâyesi sosyal medyada da kısa sürede yayıldı. Çok nadir görülen bir hastalıkta Türkiye’de ilk kez yapılan naklin başarıyla sonuçlanması, benzer hastalıklarla mücadele eden ailelere umut verdi.

2 SEO Uyumlu Dosya Adı

Sağlık Bakanlığı, hantavirüs şüphesi nedeniyle takip altına alınan kişilerle ilgili yeni açıklama yaptı.

Bakanlık, uluslararası bir seyahat gemisinde bulunan son 3 vatandaşın ambulans uçakla Türkiye’ye getirildiğini ve izolasyon sürecinin başlatıldığını duyurdu.

Test sonuçları negatif çıktı

Daha önce ülkeye giriş yapan 2 kişiyle birlikte toplam 5 kişiden alınan numunelerin incelendiği belirtildi. Yapılan testler sonucunda tüm kişilerin hantavirüs sonuçlarının negatif çıktığı açıklandı.

Bakanlık açıklamasında kişilerin önerilen süre boyunca karantinada tutulacağı bilgisi paylaşıldı.

[related-posts id="133300" color="bg-danger"][/related-posts]

Herhangi bir belirti görülmedi

Sağlık Bakanlığı ekiplerinin kişilerin sağlık durumunu yakından takip ettiği belirtilirken, şu ana kadar herhangi bir klinik belirti ya da semptoma rastlanmadığı ifade edildi.

Açıklamada sürecin titizlikle sürdürüldüğü vurgulandı.

Süreç izlenmeye devam edecek

Uzmanlar, olası bulaşıcı hastalık şüphelerinde izolasyon ve takip süreçlerinin standart prosedür kapsamında uygulandığını belirtiyor.

Bakanlık ekiplerinin gözlem sürecini tamamlayana kadar kontrollerini sürdüreceği öğrenildi.

İngiltere ve İsveç’te yapılan araştırmalar, aspirinin bazı kanser türlerinde koruyucu rol oynayabileceğini ortaya koyuyor.

Risk yüzde 50’ye kadar düşüyor mu?

İngiltere’de Newcastle Üniversitesi tarafından yapılan uzun dönemli çalışmada, düzenli aspirin kullanan yüksek riskli bireylerde bağırsak kanseri oranlarının ciddi şekilde azaldığı görüldü.

Aspirin kanserin yayılmasını da durduruyor mu?

İsveç’te Karolinska Enstitüsü tarafından yapılan araştırma, ameliyat sonrası aspirin kullanan hastalarda kanserin tekrarlama riskinin de azaldığını ortaya koydu.

Bu bulgular “aspirin kanseri içeriden çökertiyor” yorumlarını güçlendirdi.

Nasıl etki ediyor?

Araştırmalara göre aspirin:

Kanser hücrelerinin kontrolsüz büyümesini baskılıyor

Bağışıklık sisteminin tümörleri daha kolay fark etmesini sağlıyor

Herkes kullanmalı mı?

Uzmanlar uyarıyor: Aspirin her ne kadar umut verici olsa da mide kanaması ve ciddi yan etkiler riski nedeniyle mutlaka doktor kontrolünde kullanılmalı.

kritik uyarı var

Uzmanlar net konuşuyor: Herkes kendi kendine aspirin kullanmaya başlamamalı.

Çünkü aspirin; mide kanaması, ülser ve ciddi iç kanama gibi riskler taşıyabiliyor. Bu yüzden kullanım mutlaka doktor kontrolünde olmalı.

Sabotaj şüphesi: Market raflarında "kırmızı daire" detayı

HiPP firması, zehrin üretim bandında karışmasının imkansız olduğunu savunarak okları lojistik ve market rafı süreçlerine çevirdi. Yapılan incelemelerde, zehirli olduğu saptanan kavanozların üzerinde fail veya failler tarafından konulduğu düşünülen "kırmızı daireli" işaretler bulundu. Kapak mühürlerindeki hasar ve ürünlerdeki ağır koku, saldırının bilinçli bir "cana kast" girişimi olduğunu güçlendiriyor. Polis, market raflarında gerçekleştirilen bu dış müdahalenin arkasındaki isimleri bulmak için geniş çaplı operasyon başlattı.

Ebeveynlerin dikkat etmesi gereken güvenlik protokolleri

Resmi makamlar, bebek beslenmesinde bu markayı tercih eden aileler için kritik bir kontrol listesi yayımladı. Alınan bebek mamasının kapağı açıldığında o meşhur "vakum sesi" (pop sesi) gelmiyorsa veya kapak mühürü tam oturmuyorsa ürün kesinlikle tüketilmemelidir. Ayrıca, zehirli maddeyle olası bir temas durumunda, maddenin cilt yoluyla emilme riskine karşı ellerin bol su ve sabunla dezenfekte edilmesi hayati önem taşıyor. Belirtilen şüpheli durumlarla karşılaşan tüketicilerin ürünü iade edip durumu yetkililere bildirmesi isteniyor.

Yerel pazarda tedirginlik: Türkiye'deki stoklar kontrol edilmeli mi?

Türkiye’de de bebek beslenmesi pazarının en büyük aktörlerinden biri olan bu markadaki zehir skandalı, yerel ebeveynler ve eczacılar arasında büyük bir endişe yarattı. Şehrimizdeki süpermarket zincirleri ve ecza depoları, Avrupa’dan gelen bu uyarı sonrası stok giriş çıkışlarını ve partilerin üretim kodlarını daha titiz incelemeye almalı. Yerel tüketicilerin, yurt dışı menşeli ürün alırken ambalaj bütünlüğüne her zamankinden daha fazla dikkat etmesi, olası bir lojistik sızıntıya karşı en büyük savunma kalkanı olacaktır.

İstanbul’da polen yoğunluğu yükseldi. Bahar aylarının etkisini artırmasıyla birlikte İstanbul genelinde polen yoğunluğu yeniden yükselişe geçti. Özellikle rüzgarlı ve sıcak havalarda havadaki polen miktarının belirgin şekilde arttığı bildiriliyor.

Alerji şikayetlerinde artış

Son günlerde sağlık kuruluşlarına başvuran birçok kişide hapşırma, burun akıntısı, gözlerde kaşıntı ve nefes darlığı gibi alerjik şikayetlerin arttığı ifade ediliyor. Uzmanlar, özellikle alerji geçmişi olan kişilerin daha dikkatli olması gerektiğini vurguluyor.

Polen alerjisine karşı alınabilecek önlemler

1. Sabah saatlerinde dışarı çıkmayın

Polen yoğunluğu genellikle sabah erken saatlerde ve günün ilk yarısında daha yüksek oluyor. Bu saatlerde dışarıda geçirilen sürenin azaltılması öneriliyor.

2. Maske kullanımı fayda sağlayabilir

Özellikle açık alanlarda ve rüzgarlı havalarda maske kullanımı, polenin solunum yollarına girişini azaltabiliyor.

3. Eve gelince kıyafet değiştirin

Dışarıda bulunan polenler kıyafetlere ve saçlara yapışabiliyor. Eve girildiğinde kıyafetlerin değiştirilmesi ve mümkünse duş alınması öneriliyor.

4. Pencereleri kontrolsüz açmayın

Özellikle rüzgarlı günlerde pencere açmak polen girişini artırabilir. Havalandırma kısa süreli yapılmalı.

5. Çamaşırları dışarıda kurutmayın

Polenler ıslak çamaşırlara kolayca tutunabilir. Bu nedenle iç mekânda kurutma tercih edilmeli.

6. Göz ve burun hijyenine dikkat edin

Gün içinde yüz yıkamak, burun temizliği yapmak ve gözleri sık sık suyla durulamak şikayetleri azaltabilir.

7. Araç içinde filtre kullanımına dikkat

Araç klimalarının polen filtresi düzenli değiştirilmezse etkisi azalır. Bu filtrelerin kontrol edilmesi öneriliyor.

Uzmanlar, polen alerjisinin hafife alınmaması gerektiğini, özellikle astım hastalarında daha ciddi solunum problemlerine yol açabileceğini belirtiyor.

Işıkhan, 2025 Mart–2026 Mart döneminde yaklaşık 4,5 milyon kalp hastasının tedavisine destek verildiğini belirtti.

Bakan Işıkhan, Sosyal Güvenlik Kurumu (SGK) geri ödeme listesinde yer alan 282 kalp ilacı sayesinde vatandaşların tedavi ve ilaçlara erişiminin kolaylaştırıldığını ifade etti.

Kalp Sağlığı Haftası kapsamında NSosyal hesabından paylaşım yapan Işıkhan, sağlık hizmetlerinin etkinliğini artırmaya yönelik çalışmaların süreceğini söyledi.

Respiratory Syncytial Virus (RSV), başlangıçta basit bir üst solunum yolu enfeksiyonu gibi görünen ancak özellikle risk gruplarında ciddi alt solunum yolu hastalıklarına yol açabilen viral bir enfeksiyondur.

Belirtiler grip ile karışıyor

RSV genellikle burun akıntısı, ateş ve öksürük gibi grip benzeri belirtilerle başlar. Bu durum, hastalığın erken dönemde fark edilmesini zorlaştırır ve alt solunum yollarına ilerleme riskini artırır.

Bebekler ve yaşlılar risk grubunda

Özellikle 0–2 yaş arası bebekler ve bağışıklığı zayıf yaşlılar en yüksek risk grubundadır. Hastalık ilerlediğinde solunum yetmezliği ve hastaneye yatış gerektirebilecek ağır tablolar ortaya çıkabilir.

Erken müdahale kritik

Uzmanlar, hırıltılı solunum ve geçmeyen ateş gibi belirtilerde vakit kaybetmeden sağlık kuruluşuna başvurulması gerektiğini vurguluyor. Erken teşhis, hem tedavi sürecini kolaylaştırıyor hem de ağır komplikasyon riskini azaltıyor.

Ekonomik yük de oluşturuyor

RSV vakalarında bazı durumlarda hastaneye yatış, oksijen desteği ve yoğun bakım süreçleri gerekebiliyor. Bu durum hem aileler hem de sağlık sistemi üzerinde ek bir ekonomik yük oluşturabiliyor.

Maden suyu yüz toniği nasıl hazırlanır?

Sade ve katkısız bir şişeyi aç ve gazının biraz uçması için kısa süre beklet. Ardından temiz bir sprey şişeye doldur. İstersen pamuk yardımıyla da uygulayabilirsin. Hazırlaması birkaç dakikada tamamlanır.

Nasıl uygulanır?

Temiz cilde sabah ve akşam hafifçe sık. Gün içinde cilt yorulduğunda da kullanılabilir. Uygulama sonrası durulama gerekmez ve ciltte ferah bir his bırakır.

Ne işe yarar?

Cildi anlık olarak canlandırır ve ferahlatır. Yağlı hissi geçici olarak dengeler. Gözenek görünümünü kısa süreli toparlar ve cilde daha taze bir görünüm verir.

Maden suyu cilde iyi gelir mi?

Maden suyu cilde kısa süreli ferahlık ve canlılık hissi verebilir. İçerdiği mineraller sayesinde cildi rahatlatır ancak bu etki yüzeyseldir. Sivilce, leke veya gözenek gibi cilt sorunlarını tedavi etmez. Etkisi geçicidir ve her cilt tipi için uygun olmayabilir. Hassas ciltlerde tahriş riski bulunabilir.

Dikkat edilmesi gerekenler

Aromalı veya şekerli ürünler kullanılmamalıdır. Hassas ciltlerde önce küçük bir bölgede test edilmelidir. Bu yöntem tedavi değil, sadece günlük bakım desteğidir.

Sağlık sisteminin ilk kapısı olan Aile Sağlığı Merkezleri’nde (ASM) kartlar yeniden karılıyor. Resmi Gazete’de yayımlanan yeni yönetmelikle, milyonlarca vatandaşın doktora erişiminden güvenliğine kadar pek çok kural değişti. 1 Eylül 2026 tarihine kadar tüm merkezlerin uyum sağlaması gereken bu yeni dönemde, "dijital sağlık" ve "şiddete sıfır tolerans" ilkeleri ön plana çıkıyor.

Görüntülü Aile Hekimi Dönemi

Yeni düzenlemenin en büyük yeniliği kuşkusuz uzaktan sağlık hizmeti. Artık aile hekimleri, uygun gördükleri durumlarda hastalarına online (çevrimiçi) olarak hizmet verebilecek. Özellikle kronik hastalıkların takibi ve hafif şikayetler için doktora gitme zahmeti ortadan kalkarken, ASM’lerdeki yoğunluğun da azalması hedefleniyor.

Şiddet Uygulayana Yer Yok

Sağlık çalışanlarını korumak adına çok net bir adım atıldı: Hekimine veya sağlık personeline şiddet uygulayan hastanın kaydı, o birimden resen alınacak. Bu kişiler güvenlik gerekçesiyle başka bir hekime yönlendirilecek. Ayrıca, güvenliği artırmak amacıyla tüm ASM’lerde kamera sistemi bulundurmak artık zorunlu hale getirildi.

Veriler Bakanlık Güvencesinde

Hastaların özel sağlık bilgileri için de "dış kapı" kapatıldı. Aile hekimleri, hasta verilerini artık sadece Sağlık Bakanlığı'nın resmi sistemlerinde tutabilecek; üçüncü parti yazılımlar veya harici platformlar tamamen yasaklandı. Ayrıca askerlik veya doğum izni sonrası dönen hekimlere öncelik hakkı gibi özlük haklarında da iyileştirmeler yapıldı.

Vazelin, kuru ve hassas ciltler için etkili bir nemlendirici olarak öne çıkıyor. Dermatologlar, vazelinin cilt bariyerini güçlendirdiğini ve su kaybını önlediğini belirtiyor. Düzenli kullanım, cildin daha yumuşak ve pürüzsüz olmasına yardımcı oluyor.

Çatlak ve tahrişi önlemede vazelin

Vazelin, özellikle hamilelik döneminde, kilo alıp verme durumlarında ve kuruyan cilt bölgelerinde çatlakların önlenmesine destek oluyor. Küçük kesik ve tahrişlerde cildi koruyarak iyileşmeyi hızlandırıyor.

Hassas ciltlerde güvenli kullanım

Parfümsüz ve saf vazelin, alerjik reaksiyon riskini minimuma indiriyor. Bebeklerde ve hassas ciltlerde güvenle kullanılabiliyor. Bu nedenle aileler, özellikle bebek bakımı ve yüz nemlendirme için vazelini tercih ediyor.

Vazelin ile pratik cilt bakımı

Vazelin dudak bakımı, dirsek ve topuk çatlakları için de ideal bir çözüm sunuyor. Günlük nemlendirici olarak kullanılabiliyor ve cilde doğal bir yumuşaklık kazandırıyor. Sabah ve akşam uygulanması, etkisini artırıyor.

Kullanım ipuçları

Cilde ince bir tabaka halinde uygulamak yeterli oluyor. Gerektiğinde yoğun bakım için özellikle kuru bölgelere ekstra sürülebiliyor. Ayrıca, vazelini diğer doğal yağlarla karıştırarak, cilde ekstra besleyici etki sağlamak da mümkün.

Uzmanlardan öneri

Dermatologlar, vazelinin özellikle kimyasal içeriklerden uzak, saf ve parfümsüz olanlarının tercih edilmesini öneriyor. Böylece ciltte tahriş riski azalıyor ve nemlendirme etkisi maksimuma çıkıyor.

Silivri’nin Ortaköy Mahallesi’nde gerçekleştirilen açılış törenine İstanbul Valisi Davut Gül, Silivri Belediye Başkanı Bora Balcıoğlu, hayırsever Metin Zafer ve ailesi ile çok sayıda vatandaş katıldı. Yeni aile sağlığı merkezi, mahalle sakinlerinin birinci basamak sağlık hizmetlerine daha hızlı ve kolay ulaşmasını sağlayacak.

Ortaköy’de sağlık hizmetine erişim kolaylaşıyor

Silivri Belediyesi tarafından projelendirilen ve hayırsever desteğiyle tamamlanan Ortaköy Nermin-Metin Zafer Aile Sağlığı Merkezi, bölgedeki önemli bir sağlık ihtiyacını karşılamayı hedefliyor.

Modern donanımıyla hizmet verecek merkezde vatandaşlar muayene, temel sağlık hizmetleri ve aile hekimliği hizmetlerinden yararlanabilecek. Yeni merkez sayesinde Ortaköy ve çevre mahallelerde yaşayan vatandaşların sağlık hizmetine erişimi daha da kolaylaşacak.

Başkan Balcıoğlu: Mahallemizin önemli ihtiyacını karşıladık

Açılış töreninde konuşan Silivri Belediye Başkanı Bora Balcıoğlu, merkezin bölge için önemli bir eksikliği giderdiğini söyledi.

Balcıoğlu konuşmasında, Ortaköy Mahallesi’nde sağlık alanındaki önemli bir ihtiyacı çözmek için bu projeyi hayata geçirdiklerini belirterek İstanbul Valisi Davut Gül’e ve projeye destek veren hayırsever Metin Zafer ile ailesine teşekkür etti.

Başkan Balcıoğlu, aile sağlığı merkezinin Silivri ve Ortaköy halkına hayırlı olmasını diledi.

Hayırsever desteğiyle Silivri’ye sağlık yatırımı

Hayırsever Metin Zafer ve ailesinin katkılarıyla tamamlanan sağlık merkezi, kamu ve hayırsever iş birliğinin örnek projelerinden biri olarak dikkat çekiyor.

Açılışın ardından protokol üyeleri merkezi gezerek incelemelerde bulundu. Yeni aile sağlığı merkezinin bölgedeki sağlık hizmetlerinin kalitesini artırması ve vatandaşların sağlık hizmetlerine daha hızlı ulaşmasına katkı sağlaması bekleniyor.

Uzmanlar, düzenli yürüyüşün kalp sağlığını güçlendirdiğini söylüyor. Her gün tempolu yürüyüş yapmak, kan dolaşımını hızlandırır ve kalp ritmini düzenler. Yürüyüş sırasında derin nefes almak, oksijenin tüm vücuda yayılmasını sağlar ve kalp-damar sistemini destekler.

Kilo kontrolüne yardımcı olur

Günde 30 dakika yürüyüş, metabolizmayı hızlandırır ve yağ yakımını kolaylaştırır. Özellikle sabah veya akşam yapılan tempolu yürüyüşler, bel ve karın bölgesindeki yağları azaltmaya yardımcı olur. Diyetle desteklendiğinde, bu alışkanlık kilo kontrolünde önemli rol oynar.

Ruh sağlığını iyileştirir

Yürüyüş, endorfin salgısını artırır ve stresi azaltır. Açık havada yapılan yürüyüşler, güne enerjik başlamayı sağlar ve uyku kalitesini artırır. Uzmanlar, yürüyüşün kaygı ve depresyon semptomlarını hafiflettiğini belirtiyor.

Bağışıklık sistemini güçlendirir

Araştırmalar, düzenli yürüyüşün bağışıklık sistemini güçlendirdiğini gösteriyor. Günde 30 dakika tempolu yürüyüş, vücudun hastalıklara karşı direncini artırır ve enerji seviyesini yükseltir.

İpuçları: Yürüyüşü hayatınıza dahil edin

Sabahları veya akşamları açık havada yürüyün.

Tempo ve süreyi kademeli olarak artırın.

Mümkünse doğa yürüyüşleri yapın; temiz hava ve yeşil ortam stresi azaltır.

Yanınıza su almayı unutmayın; küçük molalarla vücudunuzu zorlamadan yürüyün.

Anne ve babası öğretmen olan Fatih Mert’in ailesi, tedavi sürecini hızlandırmak için tüm kamuoyuna destek çağrısını sürdürüyor.

Valilik onaylı yardım kampanyası başlatıldı

Fatih Mert’in tedavisine katkı sağlamak amacıyla İstanbul Valiliği onaylı bir yardım kampanyası başlatıldı. Baba Ali Ercan, “Oğlumun ilacına ulaşması için bu süreçte yardımlar çok önemli. Çare varken çaresiz bırakmayın,” dedi.

Aileden çağrı: Destek olun

Ercan ailesi, yalnızca maddi değil, farkındalık ve destek bekliyor. “Bir çocuğun hayatına umut olalım. Herkesten destek bekliyoruz,” şeklinde çağrıda bulundu.

DMD nedir ve neden destek önemli?

DMD (Duchenne Musküler Distrofi),

Genetik olarak ilerleyici kas zayıflığına neden olan nadir bir hastalık. Tedavisi sınırlı ve maliyetli. Zamanında ilaç ve bakım desteği, hastaların yaşam kalitesini yükseltebiliyor. Bu nedenle aile, tedavi sürecini hızlandırmak için bağış çağrısı yapıyor.

Bağış için güvenli hesap bilgileri

Destek olmak isteyenler için aile tarafından paylaşılan valilik onaylı hesap bilgileri:

IBAN: TR31 0001 00901086 12309050 01

Alıcı: Fatih Mert Ercan

SMS ile bağış: “Mert” yazıp 6390’a gönder

Kamuoyu, bu bağışları yalnızca resmi hesaplardan yaparak kampanyanın güvenliğine katkı sağlayabilir.

Türkiye’den ilk kez üç hastane listede

Yükseköğretim Kurulu’nun aktardığı bilgilere göre, 32 ülkeden toplam 2 bin 530 hastane değerlendirildi. Listede özellikle üniversite hastaneleri üst sıralarda yer aldı. Türkiye’den bu yıl Koç Üniversitesi Hastanesi (213.), Hacettepe Üniversitesi Hastanesi (234.) ve Anadolu Sağlık Merkezi (248.) ilk 250’ye girme başarısı gösterdi.

Türkiye’nin öne çıkan diğer hastaneleri

Araştırmada ayrıca Türkiye’den en iyi 35 hastane sıralandı. Üst sıralarda yer alan diğer kurumlar arasında Medipol Mega Üniversite Hastanesi, Acıbadem Üniversitesi Uluslararası Hastanesi, Yeditepe Üniversitesi Hastanesi, Marmara Üniversitesi Pendik Eğitim ve Araştırma Hastanesi, Ege Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi ve Başkent Üniversitesi Hastanesi bulunuyor.

Değerlendirme nasıl yapıldı?

Araştırmada hastanelerin performansı çok yönlü kriterlerle analiz edildi. Kamuya açık kalite verileri, tedavi başarısı, hijyen standartları ve sağlık personeli başına düşen hasta oranı gibi göstergeler sıralamada belirleyici oldu.

Buna ek olarak, 32 ülkeden on binlerce sağlık profesyonelinin katıldığı anketler de sıralamaya dahil edildi. Katılımcılardan, kendi kurumları dışında hem ülkelerindeki hem de yurtdışındaki hastaneleri değerlendirmeleri istendi.

Bu sonuçlar, Türkiye’nin sağlık alanında küresel rekabette yükseldiğini ve üniversite hastanelerinin özellikle öne çıktığını gösteriyor.

El yıkama neden 20 saniyedir? bu soru son yıllarda hem günlük yaşamda hem de sağlık alanında en sık merak edilen konuların başında geliyor. Bilimsel ve halk sağlığı rehberleri el yıkamanın süresinin neden önemli olduğunu açıkça belirtiyor.

El yıkama süresi 20 saniye neden önemli?

Ellerinizi 20 saniye boyunca sabunla köpürtmek ve ovmak, mikroorganizmaların (virüs, bakteri, kir) etkili şekilde uzaklaşmasını sağlar. Sabunun ve suyun birlikte kullanımı, mikrop ile kirlerin bağlanmasını ve suyla giderilmesini mümkün kılar. Yeterince uzun ve sistematik ovma, bu zararlı mikroorganizmaların cilt yüzeyinden tamamen ayrılmasına yardımcı olur. Kısa süreli yıkamada bu işlem tam gerçekleşmez, mikroorganizmalar ellerde kalabilir.

El Yıkama Süresi 20 Saniyenin Bilimsel Dayanağı

Mikrop giderme: Sabun ve suyun birleşimi kir ve mikropları fiziksel olarak çözerek suyla akıtılır; bu süreç için en az 20 saniye ovma önerilir.

Fiziksel sürtünme: Elleri 20 saniye boyunca sürtmek, parmak araları, tırnak altları ve el sırtları dahil tüm yüzeylerin temizlenmesini sağlar.

Çalışan alışkanlığı: Çoğu insan ellerini çok daha kısa süre yıkar ve bu da etkin temizlik için yeterli değildir; bu yüzden 20 saniye önerisi yaygın eğitimlerde vurgulanır.

20 Saniyeyi Saymak İçin Pratik

Günlük hayatta 20 saniyeyi ölçmek zor olabilir, ancak “İyi Doğum Günü” şarkısını iki kere sessizce söylemek bu süreye yaklaşır ve el yıkamanın doğru süresini sağlar.

Kısa El Yıkama Adımları

Ellerinizi ıslatın: Temiz akan suyla ıslatın.

Sabun sürün ve köpürtün: Ellerinizin her yerini sabunla kaplayın.

20 saniye ovun: Tüm yüzeyleri ovun; parmak araları, tırnak altları dahil.

Durulayın: Sabunu ve kirleri tamamen durulayın.

Kurulayın: Temiz bir havluyla ellerinizi kurulayın.

Düzenli ve doğru el yıkama, solunum ve sindirim yolu enfeksiyonlarını önemli derecede azaltır. Ellerin doğru yıkanması hastalık yayılımını keser ve toplum sağlığını güçlendirir.

Kampanya Detayları

İzmir: Karşıyaka Devlet Hastanesi ve Bornova Semt Polikliniği

Ankara: Çankaya İlçe Hastanesi ve Keçiören Toplum Sağlığı Merkezi
Kampanya, hafta boyunca 09:00 – 17:00 saatleri arasında devam edecek. Katılım için önceden randevu alınması tavsiye ediliyor.

Toplum Sağlığına Katkı

Sağlık yetkilileri, kan bağışının acil durumlar için hayati önem taşıdığını ve her bağışın bir hayat kurtarabileceğini vurguladı. Kampanyaya katılan vatandaşlara küçük teşekkür hediyeleri de verilecek.

Herkes Davetli

Kampanya, 18-65 yaş arasındaki herkese açık. Kan bağışçılarının son 48 saat içinde ateşli hastalık geçirmemiş olması ve sağlık kontrollerinden geçmesi gerekiyor. Yetkililer, özellikle yakın çevresinde kan ihtiyacı olan aileler ve öğrencileri kampanyaya katılmaya davet etti.

Bilimsel anketlerle erken teşhis dönemi başlıyor

Bakanlık, uyuşturucu testi iddialarının aksine, uzman akademisyenlerden oluşan Bağımlılık Bilim Kurulu ile birlikte uluslararası standartlarda bir "tarama ve değerlendirme programı" hazırlıyor. Bu çalışma kapsamında öğrencilere, iletişim dili uzmanlarca titizlikle hazırlanmış soru formları yöneltilecek. Bu formlar sayesinde gençlerin bağımlılık yapıcı maddelere veya dijital platformlara olan eğilimi, henüz sorun büyümeden tespit edilecek. Koruyucu halk sağlığı yaklaşımıyla hareket eden bakanlık, bu sayede riskli gruptaki çocukları erken dönemde fark ederek doğru yönlendirmeyi hedefliyor.

Aileler sürecin en stratejik ortağı olacak

Haberin detaylarında dikkat çeken en önemli nokta, sistemin aile odaklı kurgulanmış olmasıdır. Bakanlık, bağımlılık risklerinin çoğu zaman aileler tarafından fark edilmediğini belirterek, bu tarama sonuçlarının ebeveynlerle paylaşılacağını vurguladı. Ailelerin farkındalığını artırmayı hedefleyen program, çocukların gelişim sürecinde okul-aile-devlet üçgeninde güçlü bir koruma kalkanı oluşturacak. Milli Eğitim Bakanlığı ile koordineli yürütülecek olan bu süreçte, etik ilkeler ve öğrenci mahremiyeti en üst düzeyde korunacak.

Riskli görülen gençlere uzman desteği sağlanacak

Yapılan anketler sonucunda risk altında olduğu belirlenen gençler kendi hallerine bırakılmayacak. Bakanlık bünyesindeki psikolog ve psikiyatri uzmanları, bu öğrencilere özel danışmanlık hizmeti sunacak. Özellikle dijital bağımlılık gibi sinsi ilerleyen risklerin önüne geçilmesi için bilimsel destek mekanizmaları anında devreye alınacak. Böylece gençler, herhangi bir biyolojik müdahaleye maruz kalmadan, sadece doğru iletişim ve profesyonel rehberlik ile sağlıklı bir geleceğe yönlendirilecek.

Mavi ışığın etkisi nedir?

Uzmanlara göre akıllı telefon, tablet ve bilgisayar ekranlarından yayılan mavi ışık, beynin melatonin üretimini baskılıyor. Melatonin, vücudun doğal uyku hormonu olarak işlev görüyor. Mavi ışığa maruz kalındığında bu hormonda düşüş yaşanıyor ve kişi uykuya geçişte zorlanıyor.

“Yatmadan önce ekrana bakmak uyku ritmini bozar ve uykuya dalma süresini uzatır” diyen uzmanlar, mavi ışığın uyku süresini kısaltabileceğine dikkat çekiyor.

Gençlerde ve yetişkinlerde farklı etkiler

Araştırmalar, özellikle genç yetişkinlerin akşam saatlerinde ekran karşısında daha fazla vakit geçirdiğini ve bunun uyku düzensizliğine yol açtığını gösteriyor.

Gençlerde: Uykuya dalmada gecikme, gün içinde yorgunluk

Yetişkinlerde: Kaba uyku döngüsü, düşük uyku kalitesi

Ne kadar ekran süresi ideal?

Uyku bilimi uzmanları, yatmadan en az 1 saat önce ekran kullanımını bırakmayı öneriyor. Ayrıca, mobil cihazlarda mavi ışık filtresi veya gece modu özelliğinin aktif hâle getirilmesi tavsiye ediliyor.

Uzmanlardan basit çözümler

Sağlıklı bir uyku için uzmanlar şu basit önerileri paylaşıyor:

Yatmadan önce ılık bir duş almak

Odada loş ışık kullanmak

Kafeinli içecekleri akşam saatlerinden uzak tutmak

Düzenli uyku saatleri belirlemek