Buse Doğan
Buse Doğan
Diyet-Besin-Sağlık
Yazarın Makaleleri
Mevsim geçişlerinde beslenme
Havaların soğumaya başlaması ile hastalıklar adeta kapımızda! Soğuyan havalar fiziksel aktivitede düşüşe, su içme isteğinin azalmasına, metabolizmanın yavaşlamasına ve karbonhidrat eğilimin artmasına yol açarak tartıda moralleri de bozabiliyor....
Anne sütü
Yıllarca beslenmeye dair mucize aradık durduk. En büyük mucizemiz ile dünyaya gözlerimizi açar açmaz tanıştık desem? Öğrendikçe hayran kalacaksınız.. Gerçek bir mucize olan anne sütü; Yeni doğanın tüm sıvı, enerji ve besin öğeleri...
Duygusal açlık
Hiç mideniz yerine duygularınız için yediğinizi düşündünüz mü? Psikolog Gözde ANDIÇ'asorduk.. Karnımız mı aç yoksa duygularımız mı?  "Temel gereksinimlerimizden olan beslenme alışkanlıklarımızı etkileyen birçok faktör...
Polikistik Over Sendromu (PCOS)
PCOS NEDİR? Polikistik over sendromu, doğurganlık çağındaki kadınlarda %5-10 seviyesinde görülen, beyinde hipofiz bezinden salgılanan LH ve FSH hormonlarının kontrolsüz şekilde üretilmesiyle karakterize, kişinin yaşam kalitesini olumsuz yönde...
Ramazan'da beslenme nasıl olmalıdır?
Ramazan ayında yapılan en önemli beslenme değişiklikleri arasında oruç tutan kişilerin günlük beslenme düzenini iki öğüne indirmeleri ve özellikle hamur işleri, tatlılar, kırmızı et, ekmek, pilav ve makarna tüketimini arttırmaları yer...
Gebelik döneminde beslenme
Diyetiniz bebeğinizin sağlığını dışarıdan etkileyebileceğiniz en önemli değişkendir. Sağlıklı bir gebelik dönemi geçirmek,gebeliğe özgü belirtileri en aza indirmek,bebeğinizin normal kiloda doğmasını desteklemek ve rahat bir emzirme...
3 Beyaz 1 Siyah
Olmazsa olmazımız siyah kıyafetler.. Hadi itiraf edin! Kilonuzdan memnun değilseniz siyaha tutkunuz bir tık daha fazla. Siyah kıyafetlerin kurtarıcı özelliği olduğu gerçek. Ancak sizi birkaç kilo zayıf gösteriyor veya var olan kilonuzu biraz...
Gaps Diyeti
Sağlıklı bir beyin için sağlıklı bir bağırsak sisteminin olması şart! '' Happy guts,happy brain'' yani sindirim sistemi mutluysa, beyinde o kadar mutlu oluyor! sözü milattan önce yaklaşık 450 yılında Hipokrat tarafından...
10 parmağında 100 marifet kefirle hala tanışmayanınız var mı?
Önyargı yaşamımızın her anında vardır. Kişilere,olaylara hatta besinlere.. Ne yazık ki kefirde bu konuda az biraz haksızlığa uğrayanlardan. Oysa ki kısa bir bilgi paylaşımından sonra ön yargınız yerini pişmanlığa bırakacak.. Güçlü...
Trend besinlerden Chia 
Kısa bir süre önce tanışmış olmamıza rağmen pek bir kaynaştığımız, hayatımıza hızlı bir giriş yaparak diyet listelerini alt üst eden ve tabiki yeni efsanelere, karışık kafalarda çorba olmalara kadar beslenmemizin merkezine koyduğumuz...